蔡曜宇 | 三鐵選手|訓練，不是看誰練得多而是誰的睡眠、恢復能力更好，讓訓練更有效！

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2023-08-31

運動員20年來最深刻的體會是「訓練到了一定境界，不是看誰練得多、誰肯吃更多苦，而是誰的睡眠品質好、恢復能力好，能讓訓練更有效果」
平時練完立刻梳洗、吃飯、上班，整天無精打采、訓練開始沒動力、考慮每次訓練的強度是不是要降低。後來飲用櫻桃王之後，兩週後睡得更好不做夢、白天更有精神、訓練顯得得心應手，一週10小時少少的高效率訓練，也讓我更強了！