蔡曜宇 | 三鐵選手|訓練,不是看誰練得多而是誰的睡眠、恢復能力更好,讓訓練更有效!

運動員20年來最深刻的體會是「訓練到了一定境界,不是看誰練得多、誰肯吃更多苦,而是誰的睡眠品質好、恢復能力好,能讓訓練更有效果」
平時練完立刻梳洗、吃飯、上班,整天無精打采、訓練開始沒動力、考慮每次訓練的強度是不是要降低。後來飲用櫻桃王之後,兩週後睡得更好不做夢、白天更有精神、訓練顯得得心應手,一週10小時少少的高效率訓練,也讓我更強了!

蔡曜宇,人稱蔡叫

277自轉車高雄店教練 / Rapha高雄領騎

 

賽事經歷

2023 XTERRA亞太錦標賽M30組第一名

 2022  XTERRA                    M25組 第一名

2022  IRONMAN   226        M25組 第二名

2019  IRONMAN   226        M25組 第五名

2018  IRONMAN   226        M20組 第九名

 2016  IRONMAN    5150      M20組 冠 軍  

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