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為什麼高強度運動前,你應該飲用酸櫻桃汁?

2020 資料來源 | TeamUSA.org

補充許多運動補給品,覺得麻煩又負擔?

現在你可以嘗試,一種天然又簡單的飲食計畫,簡化你的運動補給流程!近期於美國運動圈熱議的「蒙特羅西酸櫻桃汁(Montmorency Tart Cherry Juice)」,其中含有天然的抗氧化劑,可以抵抗劇烈運動後身體的氧化反應,又被譽為天然的阿斯匹靈

對於運動員來說,透過天然的飲食習慣,換取更有效率的恢復,相對服用止痛藥,對於身體代謝負擔較輕,這也是為甚麼酸櫻桃汁能夠成為運動人士的新寵兒!

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為什麼運動人士應該飲用呢?

首先,酸櫻桃汁具有許多抗氧化物,幫助清除氧化自由基,對於正在執行高強度訓練的運動人士,能夠提升恢復的效率,是天然的恢復劑。再者,酸櫻桃汁中含有幫助入睡的必要賀爾蒙,為少數天然的攝取來源。在激烈的競賽期,將酸櫻桃汁加入飲食菜單中,提升體能恢復到完美的備賽狀態。

飲用酸櫻桃汁的理想方式,應該每天飲用兩次,每次30毫升。其一為早餐後及晚上睡前一小時,幫助入睡。大多數的科學臨床試驗,都是每天兩次的攝取,並請運動員於賽前4-5天開始飲用,一直到賽事後2-3天,為一周期。

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甜櫻桃無法達到一樣的效果嗎?

酸櫻桃,特別是蒙特羅西品種,口感酸澀,較少直接食用,但其營養價值高於甜櫻桃,當你需要攝取到有效的食用量,必須食用60-90顆櫻桃。所以多半透過製成濃縮汁飲用,方便又能達到有效的攝取量。

因此,如果你也在尋找天然的運動恢復劑,酸櫻桃汁會是你低風險,不造成身體過多負擔的選擇,現在就趕快將它加入你的飲食計畫中吧,幫助恢復及幫助入睡,做為你的運動表現的最佳後援。

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